Benchmark 测速的正确用法：延迟之外看带宽

《节点延迟测试》里讲过：延迟低不等于下载快。较新版本的 Clash for Windows 在侧边栏提供了 Benchmark 页面，通过每个节点实际下载测试文件来测量真实带宽，这才是「看视频卡不卡」的直接指标。

使用方法

1. 打开 Benchmark 页面，确认测速源 URL（默认即可，也可换成自己信任的大文件直链）；
2. 点击开始，程序会逐个节点跑下载并显示速率（MB/s）；
3. 跑完根据结果回 Proxies 页面选择节点。

解读与注意

• 测速会真实消耗订阅流量——全量跑一轮可能吃掉数百 MB，流量紧张的套餐慎用，或只测候选的几个节点；
• 结果受时段影响大：晚高峰（20–23 点）与凌晨可能差数倍，按你的主要使用时段测才有参考价值；
• 延迟 60ms + 带宽 3MB/s 的节点适合网页与即时通讯；延迟 180ms + 带宽 40MB/s 的节点适合看 4K 视频与下载——按用途选，不存在「全能最优」；
• 测速目标服务器本身的带宽上限也会封顶结果，横向比较（同一 URL 下各节点相对快慢）比绝对数值更可信。